Εμείς, δεν απέχουμε πολύ φυσικά, αφού αντιγράφοντας το αμερικάνικο πρότυπο, έχουμε από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας με τα παιδιά μας να αγνοούν σχεδόν τη λέξη σαλάτα!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΦΩΝΗ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

Μια ποικίλη διατροφή από φασόλια, φακές, αμύγδα-

λα, δημητριακά, και λαχανικά περιλαμβάνει όλα τα

απαραίτητα αμινοξέα που συνθέτουν μια πρωτεΐνη.

Με μια φυτική διατροφή δύσκολα προσλαμβά-

νουμε υπερβολική ποσότητα, ταυτόχρονα μπορούμε να καλύψουμε επαρκώς τις ανάγκες μας

καταλήγοντας στους κατάλληλους συνδυασμούς.

Πρακτικά, ξεκινήστε παρατηρώντας τις ανάγκες

σας και τον τρόπο ζωής σας. Στη συνέχεια οργανώστε

την κουζίνα και τα ντουλάπια σας με υγιεινές τροφές.

Χωρίστε τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα και διαχει-

ριστείτε τα συναισθήματα (θυμός, θλίψη, οργή) και...

τα αισθήματά σας (πείνα, ανία). Ποτέ το φαγητό δεν

θα αναπληρώσει το συναίσθημα, οπότε αν αντι-

λαμβάνεστε το κενό, απευθυνθείτε σε κάποιον που

μπορεί να βοηθήσει. Και να θυμάστε το μέτρον άριστον

και πάντα με γνώμονα το ίδιο το σώμα και την ιδιοσυ-

γκρασία του κάθε ατόμου χωριστά. Σε κάθε περίπτωση

ζητήστε τη βοήθεια κάποιου ειδικού διατροφολόγου για

την ανάλυση της σύστασης του σώματός σας με εξειδι-

κευμένα μηχανήματα και τη συμβουλή του ως προς το

μοντέλο διατροφής για την πιθανή απώλεια βάρους σας.

Μαζί μπορείτε να προγραμματίσετε το ρυθμό απώλειας

και εξατομικευμένα πλέον τις τροφές που ταιριάζουν κα-

λύτερα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

www.siniditidiatrofi.gr